Milá Heleno, jak mám po porodu pečovat o své zdraví?
„Vážená rodino Harper, jsem čerstvá maminka a hledám pár rad, jak pečovat o své zdraví po porodu. Máte pro mne nějaké návrhy nebo tipy, které by mohly pomoci? Děkuji.“
Milá maminko,
Být matkou není snadné, dobrá rada je opravdu přínosem, ale každá matka sama objeví řešení na základě vlastních zkušeností.
Nicméně krém a přírodní oleje na bradavky mají ochranné vlastnosti. Kojenec je chráněn před nemocí řadou látek, které se nacházejí v mateřském mléce, takže je malá šance, že se tímto způsobem nakazí.
V důsledku toho není potřeba dezinfikovat prsa před každým kojením. Otírání bradavek teplou vroucí vodou jednou nebo dvakrát denně bude ve fázi kojení postačující.
Používání sycené vody nebo mýdla se v tuto chvíli se nedoporučuje, protože by mohlo způsobit vysušení a popraskání pokožky.
Před každým krmením by sis však měla řádně umýt ruce. Vysušení bradavky po nakojení dítěte můžeš předcházet nanesením několika kapek mléka na bradavku a její okolí. Jídlo u novopečené maminky značně přispívá k produkci mléka.
Doporučuje se vyhýbat se dietám a lékům, které slibují rychlé hubnutí. Ve srovnání s ženami, které nekojí, je pro čerstvé maminky hubnutí jednodušší. Příjem vody je klíčem ke zvýšení produkce mléka. Maminky by měly vypít 2,5 až 3 litry vody denně.
Je to dáno tím, že mléko je složeno převážně z vody. Maminky by rovněž neměly vynechávat jídla a kouřit ani pít alkohol.
Rovněž se doporučuje konzumovat méně čaje a kávy a raději pít bylinné čaje.
