Kedves Helen! Hogyan tudnám elaltatni a kisbabámat?
„Kedves Harper család! Nemrég azt vettem észre, hogy a kisbabám mostanában ideges elalvás előtt. Korábban a kisfiam néhány percen belül elaludt, de most sír, és nagyon hangosan teszi ezt. 15 hónapos. Van valami tanácsotok?”
Kedves Anyuka!
Feltételezve, hogy minden kétséget eloszlatunk a lehetséges egészségügyi problémákkal kapcsolatban (mint például a fogak növekedése, fertőzés stb.), amelyek egy íratlan szabály szerint általában este erősödnek fel, az említett viselkedés teljesen normális és teljesen természetes reakció egy ilyen korú gyermek számára.
Ebben a korban a legtöbb gyermek vonakodik elaludni. Ennek hátterében az áll, hogy a gyermek attól fél, hogy nem lesz a szüleivel, hogy elvesztegeti a játékidejét, hogy fél a sötétben, és hogy a szülők nem lesznek ott, amikor felébred. Ha hagyják, a gyermek egész éjjel százféleképpen fogja visszatartani magát az alvástól. Ha azonban kialakul egy napi ritmus, és van egy bizonyos időpont az elalvásra, akkor kevesebb probléma merül fel.
Más szóval, a következetesség megnyugtató biztonságérzetet nyújt a gyermeknek, így ha egy rendszeres ritmust alakítunk ki az életében, megtanulja, hogy mindennek megvan a megfelelő helye, ideje és eljárása.
Bár számos módszer létezik a kisbaba elaltatására, az alvási rutin kialakításának módszere az egyik leghatékonyabbnak tekinthető, azonban a legtöbb időt és erőfeszítést is igényli.
Ez a módszer abból áll, hogy bevezetünk egy esti szertartást a lefektetéshez, világossá téve a gyermek számára, hogy mikor van itt az alvás ideje.
A szokásos esti szertartás, amely eredményesnek szokott bizonyulni, a következőkből áll: fürdetés, öltöztetés, etetés, esti mese, puszi és lefektetés. Magát az előkészületet nyugodt légkörben kell végezni.
Annak érdekében, hogy valahogy leküzdjük a gyermek szorongását, és egyfajta önkontrollt biztosítsunk neki, a szertartás részeként engedjük, hogy a gyermek válassza ki a pizsamáját, az esti mesét vagy a játékot, amelyet az ágyba visz.
Azzal, hogy eleget teszel a gyermek igényeinek, segítesz neki leküzdeni a tőled való elválással járó szorongást. Ha a baba azután is folytatja a sírást, hogy elhagytad a szobát, maradj még egy ideig a gyermeked mellett, amíg megnyugszik és elalszik.
Ha a sírás néhány perc múlva újra jelentkezik, menj oda hozzá, adj neki egy puszit, mondd meg neki, hogy ott vagy, de ideje aludni.
Nem szabad megengedned magadnak, hogy frusztrált vagy dühös legyél a gyermekedre, és nem szabad büntetned sem.
Természetesen meg kell tartanod az egyensúlyt, és nem hagyhatod, hogy a gyermek legyen a főnök. Legyél gyengéd és kedves, de határozott.
Abban a pillanatban, amikor rájön, hogy világos határokat szabtál, és nem adod fel, úgy fogja érezni, hogy nagyobb bizalmat és ezáltal biztonságot tudsz számára adni.
Azt is fontos tudni, hogy a gyermek alvási szokásai nagyban függnek az egész családtól.
A kicsikéd biztosan nem fog elaludni egy darabig, ha ilyenkor még mindig nagy a nyüzsgés a házban. Ezért fontos, hogy esténként és éjszakánként csend legyen, hogy a gyermek megtanulhassa, hogy az éjszaka csak az alvásról szól.
Ha következetes maradsz, és minden este követed az eljárásokat, gyermeked fokozatosan felhagy ezzel a viselkedéssel, és elfogadja az alvást olyan módon, amely neki és neked is megfelel.
