Cara Helen, come prendermi cura della mia salute dopo il parto?
“Cara famiglia Harper, sono una neomamma e sto cercando qualche consiglio su come prendermi cura della mia salute dopo il parto. Avete qualche suggerimento o consiglio che possa aiutarmi? Grazie!”
Cara mamma,
essere madre non è un lavoro facile, i consigli sono effettivamente molto utili, ma ogni madre scoprirà il proprio approccio reale.
Tuttavia, il latte dei capezzoli e gli oli naturali presenti su di essi hanno entrambi proprietà protettive. Il neonato è protetto dalle malattie grazie a una serie di sostanze chimiche presenti nel latte materno, quindi le possibilità di contrarre un’infezione con questo metodo sono minime.
Di conseguenza, non è necessario igienizzare il seno prima di ogni poppata. Durante la fase di allattamento è sufficiente pulire i capezzoli con acqua calda e bollente una o due volte al giorno.
L’uso di acqua gassata o di sapone in questo periodo è sconsigliato, perché potrebbe causare la secchezza e la spaccatura della pelle.
Tuttavia, è necessario lavarsi bene le mani prima di ogni poppata.
Alcune gocce di latte applicate sulla zona del capezzolo e intorno ad essa possono aiutare a mantenere il capezzolo elastico dopo che il bambino ha finito di mangiare durante la sessione di allattamento.
L’alimentazione contribuisce in modo significativo alla produzione di latte della neomamma. Si raccomanda di evitare diete e farmaci che promettono una rapida perdita di peso.
Rispetto alle donne che non allattano, per le neomamme è più semplice perdere peso.
L’assunzione di acqua è la chiave per aumentare la produzione di latte. Le madri dovrebbero consumare da 2,5 a 3 litri di acqua al giorno. Questo perché l’acqua costituisce la maggior parte del latte.
Inoltre, non devono saltare i pasti, né fumare o consumare alcolici.
Si consiglia inoltre di bere meno tè e caffè e di passare alle tisane.
