Люба Гелен, як змусити мою дитину засинати?
“Люба родино Гарпер! Нещодавно я помітила, що останнім часом мій малюк нервує перед сном. Раніше мій син засинав за кілька хвилин, але зараз він плаче і дуже голосно. Йому 15 місяців. Чи можете ви щось порадити?”
Люба мамо,
якщо відкинути всі сумніви щодо потенційних проблем зі здоров’ям ( зокрема, ріст зубів, інфекції тощо), які, за неписаним правилом, зазвичай посилюються вночі, то згадана поведінка є цілком нормальною і цілком природною реакцією для дитини його віку. У цьому віці більшість дітей неохоче лягають спати.
Основними причинами є страх дитини, що її не буде з батьками, що вона марнує свій час для ігор, страх темряви і того, що батьків не буде поруч, коли вона прокинеться. Якщо це дозволити, дитина буде відтягувати сон різними способами протягом всієї ночі. Однак, якщо встановити добовий ритм і визначити певний час для сну, проблем буде менше.
Іншими словами, стабільність забезпечить дитині комфортне відчуття безпеки, тому якщо ви встановите регулярний ритм в її житті, вона зрозуміє, що для всього є відповідне місце, час і порядок. Хоча існує багато методів, як привчити дитину до засинання, метод встановлення режиму сну вважається одним з найефективніших, але він вимагає найбільше часу і зусиль.
Цей метод має на увазі введення вечірнього ритуалу відходу до сну, що з часом дасть дитині зрозуміти, коли настав час спати. Звичайний вечірній ритуал, який дає хороші результати, – це купання, переодягання, годування, казка на ніч, поцілунок і вкладання в ліжко.
Саму підготовку потрібно проводити в спокійній атмосфері. Щоб якось подолати дистрес дитини і дати їй певне відчуття самоконтролю, в рамках ритуалу запропонуйте їй вибрати піжаму, казку на ніч або іграшку, яку вона візьме з собою в ліжко.
Задовольняючи потреби дитини, ви допоможете їй подолати страх розлуки з вами.
Якщо дитина продовжує плакати навіть після того, як ви вийшли з кімнати, побудьте з нею ще деякий час, поки вона не заспокоїться і не засне. Якщо через кілька хвилин плач відновиться, підійдіть і поцілуйте її, скажіть, що ви поруч, але вже час спати. Ви не повинні дозволяти собі розчаровуватися, сердитися на дитину, карати її. Звичайно, ви маєте знаходити баланс і не дозволяти дитині бути босом. Будьте ніжними і добрими, але непохитними. У той момент, коли вона зрозуміє, що ви встановили чіткі межі і не здаєтеся, вона відчує, що може бути впевненішою у вас, а отже, захищеною.
Також важливо знати, що звички дитини до сну багато в чому залежать від всієї родини. Ваш малюк, безумовно, не засне, якщо в цей час в будинку все ще хтось зайнятий. Тому дуже важливо, щоб вечорами та вночі було тихо, щоб дитина могла навчитися нічого не робити, а тільки спати вночі.
Якщо ви будете наполегливі і продовжуватимете дотримуватися своїх порядків щоночі, ваша дитина поступово почне відмовлятися від такої поведінки і сприйматиме сон так, як це задовольнить і її, і вас.
